マラソンはじめました。

ランニングマガジンクリール2013年7月号
ざっと読んだので、気になったところをざっくりと。

今回の巻頭特集は「故障」

”痛くても走りたい人に送るランナーの故障大百科”

こういう特集はありがたいですね。
僕の場合、年に一回はどこかしら痛みがでるので
そんなときどう考えたらいいのか、けっこう悩みます。

走っていいのか、休まないとダメなのか・・・

そんな迷えるわたくしの判断基準になる考え方が
今回のこの特集で取り上げられています。

「ランナーは走ってなおす！」

いいですね、この言葉。
なんだか、気合や根性で治せ！って言うふうに聞こえますけど
そういうことでは無いですよ・・・(^_^;)

適度な運動によって、自己修復力を高めるということ。

詳しくは、本誌にて。


ほかにも、ランナーによくある障害

• 足底腱膜炎
• 腸脛靭帯炎
• シンスプリント

などなどの原因と対処法も
まとめられているので役に立ちそうです。

eA式マラソントレーニングでサブ3＆サブ3:15！

今の僕の教科書です。

サブ3、サブ3:15を目指す練習法、
今回でスピードシーズン3ヵ月目。

6月は春のスピード練習シーズン最終月。
次月からは夏の走り込み入るようです。

インターバル走やレペティショントレーニングなど
バリエーションが増えてます。

まだやったことのないメニューばかり。


しかし、わたくし、・・・ぜんぜんできてない。
梅雨を言い訳にまともに走る時間もつくれてない・・・。

派手な練習をすることが目的にならないように
あせらず、練習の土台づくりから取り組みます(^_^;)

次号8月号のランニングマガジンクリールは6月22日発売。
特集は秋にむけた「夏の走り込み」！



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