マラソンはじめました。

▼ランニング日誌

2013/08/09 ラン日誌20130729～0804、8月からは距離を意識して！

2013/07/31 ラン日誌20130722～28、暑い時間の練習はやめましょう！

2013/07/24 ラン日誌20130716～21、コンディションを整えると楽だった

2013/07/15 ラン日誌20130715、小指負傷で予定変更な日

2013/07/14 ラン日誌20130714、貧血中につき短時間の刺激のみ

2013/07/12 ラン日誌20130712、自然の負荷が体にこたえる

2013/07/12 ラン日誌20130711、臨機応変にメニュー変更、貧血注意！

2013/07/10 ラン日誌20130710、今週二度目・・・

2013/07/09 ラン日誌20130709、つなぎなのにはりきりすぎた・・・

2013/07/08 ラン日誌20130708、やってしまいました久々に・・・

2013/07/08 ラン日誌20130707、七夕なので、のんびり調整ランニング

2013/07/07 ラン日誌20130706、じっくり前進するためのLSD3回目

2013/07/05 ラン日誌20130705、予定外の完全休養な金曜日

2013/07/04 ラン日誌20130704、疲労を抜くための10kmジョグの日

2013/07/03 ラン日誌20130703、3回目のインターミッテント走！

2013/07/02 ラン日誌20130702、ジョグの距離を少しづつのばしていきます

2013/06/30 ラン日誌20130630、気分転換リフレッシュ運動の日！

2013/06/29 ラン日誌20130629、LSDは大事なので繰り返します

2013/06/28 ラン日誌20130628、明日の準備運動もかねたつなぎジョグ

2013/06/27 ラン日誌20130627、疲労の抜けもよくなってきたような・・・

2013/06/26 ラン日誌20130626、2回目のインターミッテントトレーニング！

2013/06/25 ラン日誌20130625、自分をコントロールするのも練習

2013/06/24 ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復

2013/06/23 ラン日誌20130623、今日もじっくりLSDで土台づくり

2013/06/22 ラン日誌20130622、暑さに耐え切れずLSDに変更

2013/06/21 ラン日誌20130621、向かい風のジョグがきつかった日

2013/06/20 ラン日誌20130620、青空だけど疲労ぬきの日

2013/06/19 ラン日誌20130619、インターミッテントで一分間の負荷を繰り返す

2013/06/18 ラン日誌20130618、ながしをすると気分転換になる

2013/06/17 ラン日誌20130617、走る量を増やしていきます

2013/06/16 ラン日誌20130616、筋トレな日曜日

2013/06/15 ラン日誌20130615、坂道刺激ランがこたえた・・・

2013/06/14 ラン日誌20130614、股関節を使って走るようにします

2013/06/12 ラン日誌20130612、まずはリハビリプログラムから！

2013/06/11 ラン日誌20130611、自己管理は環境から！

2013/06/09 ラン日誌20130609、練習の基本は自己管理から！

2013/06/07 ラン日誌20130607、まだ風邪です

2013/06/06 ラン日誌20130606、風邪をひきましたので・・・

▼練習について

2014/10/11 雨の日のマラソン練習に体幹トレーニングを追加してみた！

2014/07/16 サブ3に挑戦したけど、失敗した話

2014/06/03 マラソンでサブ4を達成した練習についてメモ

2014/05/26 浦添運動公園のホームページ「浦添市立体育施設」！

2013/06/14 ラン日誌20130614、股関節を使って走るようにします

2013/06/03 ミトコンドリアが増えれば、マラソンタイムが縮む・・・！？

2013/05/29 暑熱順化で夏の走りこみにそなえる！

2013/05/26 足首強化にバランスディスク

2013/05/13 雨の日のマラソン練習は何をします？

2013/05/01 ランニングで足首捻挫したので予防のための鍛え方

2013/01/31 浦添運動公園のいいところ（その１）

▼ケア

2014/10/10 ランニング後のケアに低周波治療器導入、筋肉の張りは解消するか！？

2014/10/01 マラソン練習で腰と腿の筋肉が張っているので整骨院へ

2014/07/19 筋肉の疲労、張りは塩で解消できるか！？

2013/10/03 イミダペプチドで疲労回復！マラソンには鶏胸肉！？

▼大会情報

2014/09/24 東京マラソン2015抽選結果発表は9月25日以降！

2014/09/13 横浜マラソン2015当選！

2014/07/25 那覇マラソン2014の抽選倍率は1.43倍！

2014/07/04 尚巴志ハーフマラソン2014エントリーは7月7日から！

2014/07/02 NAHAマラソン2014仮申込みエントリー

2014/07/02 東京マラソン2015先行エントリー完了！！

2014/06/27 東京マラソン2015エントリーは8月1日から！

2014/06/25 尚巴志ハーフマラソン2014大会概要は7月初旬発表予定

2014/06/24 横浜マラソン2015のエントリーは7月10日から！

2014/06/18 那覇マラソン2014はやっぱ抽選みたい

2014/06/13 福岡マラソン2014の抽選結果は6月20日発表！

2014/06/11 那覇マラソン2014の大会概要は6月23日発表か！？

2014/06/05 大阪マラソン2014抽選結果届きました・・・！？

2014/06/04 第2回国頭トレイルランニングは2014年12月13日開催！

2014/06/03 大阪マラソン2014抽選結果は6月5日（木）発表！って

2014/05/22 沖縄のマラソン大会、イベント情報がまとまっているサイト！

2014/05/21 神戸マラソン2014のエントリー受付も終了、抽選結果は6月末！

2014/05/20 福岡マラソン2014エントリー受付申込終了！

2014/05/20 ちばアクアラインマラソン2014の抽選結果発表！

2014/05/09 大阪マラソン2014エントリー申込受付終了！

2013/10/18 尚巴志ハーフマラソン2013ナンバーカード引換証が届きましたよ！

2013/09/03 東京マラソン2014抽選結果発表は9月26日以降メールにて！

2013/08/23 第22回おきなわマラソン、2014年2月16日開催！申し込みは11月1日から

2013/08/19 第24回中部トリムマラソン　2013年11月17日開催！

2013/07/10 那覇マラソン2013日程更新、エントリー申し込み8月5日から抽選なし！

2013/07/09 那覇マラソン2013申し込みは8月5日から、先着順!?

2013/07/08 尚巴志ハーフマラソン2013エントリーはじまりましたよ！

2013/07/02 東京マラソン2014先行エントリーしました！

2013/07/02 尚巴志ハーフマラソン2013申し込みは7月8日から！

2013/06/27 東京マラソン2014エントリー開始は8月1日から！

2013/06/27 神戸マラソン2013の抽選結果確認しました。今年も走れるのか・・・！？

2013/06/26 NAHAマラソン2013大会概要は7月10日（水）発表！

2013/06/24 久米島マラソン2013がエントリー開始しました！

2013/06/24 神戸マラソン2013抽選結果は6月27日（木曜）から！

2013/06/13 尚巴志ハーフマラソン2013は11月3日開催！

2013/06/07 久米島マラソン2013申し込みは6月24日から！

2013/06/06 神戸マラソン2013抽選結果は6月末！

2013/06/05 伊平屋ムーンライトマラソン2013申し込みは7月16日から！

2013/06/05 大阪マラソン2013の抽選結果きました！・・・今年こそは出場できるのか！？

2013/06/05 湘南国際マラソン2013第1次募集はもう締めきってる！

2013/06/04 ホノルルマラソン2013申し込みがすでにはじまってる！

2013/05/31 第3回大阪マラソン抽選結果は6月5日水曜日から！

2013/05/20 神戸マラソン2013今日まで！

2012/08/10 NAHAマラソン2012エントリー！

2012/07/20 NAHAマラソン2012大会概要！

▼東京マラソン

2014/11/28 東京マラソン2015、2次抽選で当選しました！

2014/09/24 東京マラソン2015抽選結果発表は9月25日以降！

2014/08/14 東京マラソン2015先行エントリーの抽選結果来た！

2014/07/02 東京マラソン2015先行エントリー完了！！

2014/06/27 東京マラソン2015エントリーは8月1日から！

2014/06/24 横浜マラソン2015のエントリーは7月10日から！

2013/07/02 東京マラソン2014先行エントリーしました！

2013/06/27 東京マラソン2014エントリー開始は8月1日から！

▼NAHAマラソン

2014/08/20 NAHAマラソン2014の抽選結果発表は8月25日以降！

2014/07/25 那覇マラソン2014の抽選倍率は1.43倍！

2014/07/02 NAHAマラソン2014仮申込みエントリー

2014/06/18 那覇マラソン2014はやっぱ抽選みたい

2013/08/06 NAHAマラソン2013申し込み完了と思うこと

2013/07/10 那覇マラソン2013日程更新、エントリー申し込み8月5日から抽選なし！

2013/06/26 NAHAマラソン2013大会概要は7月10日（水）発表！

2012/08/10 NAHAマラソン2012エントリー！

2012/07/20 NAHAマラソン2012大会概要！

▼レース結果

2014/05/23 全日本マラソンランキング2013年4月～2014年3月版！

2014/02/03 第55回NAGO（名護）ハーフマラソンの結果

2013/05/24 全日本マラソンランキング2013

2012/12/22 第28回NAHAマラソン完走の感想

2012/04/08 自己紹介

▼雑誌・書籍など

2013/06/22 ランニング系雑誌2013年8月号発売日

2013/05/28 ランニングマガジンクリール2013年7月号感想

2013/05/22 ランニング系雑誌2013年7月号発売日

2013/05/03 ランニングマガジンクリール2013年6月号感想

▼メモ・雑談

2014/10/03 男子マラソン松村選手銀！川内選手銅！【アジア大会】

2014/10/02 女子マラソン木崎選手銀！男子10000m大迫選手銀！【アジア大会】

2014/07/11 グーグルマップで距離測定がランナーに便利すぎる！

2014/06/16 川澄奈穂美選手のスタミナに惚れた話

2014/06/02 沖縄陸協で陸連登録したのでその方法メモ

2014/05/23 全日本マラソンランキング2013年4月～2014年3月版！

2013/12/03 ランニング専門店「ランスポット沖縄」オープン！ランナーサポート施設あり！！

2013/12/03 「スーパースポーツゼビオ」宜野湾店沖縄初上陸、2013年12月13日オープン！！

2013/08/17 中本健太郎5位！世界陸上2013モスクワ男子マラソン！川内優輝18位

2013/08/11 福士加代子銅メダル！世界陸上2013モスクワ女子マラソン！

2013/08/08 世界陸上2013モスクワの競技日程スケジュールをチェック！

2013/08/06 NAHAマラソン2013申し込み完了と思うこと

2013/07/27 アディダス　アディゼロジャパン2感想、サブ3.5達成！

2013/07/17 Nike Free Hyperfeel と Nike Free Flyknit 発表！

2013/06/20 ナイキ フリー 3.0 V5を買ったので履いてみた感想

2013/06/02 ランで疲労したときはアルコール控えるようにします・・・

2013/06/01 エベレストでフルマラソンって・・・どうなってんの

2013/05/30 100mながし2本で筋肉痛になるけど、あせらず原点回帰！

2013/05/27 ドピーカンのラン日和

2013/05/25 じんわり走る、がまんの時期

2013/05/24 全日本マラソンランキング2013

2013/05/23 おじランナーになりました！

2013/05/21 ランナー憩いのサイトRUNNETは便利

2013/05/19 梅雨の晴れ間ラン

2013/05/17 ランニング中毒中・・・？

2013/05/16 ランニングの距離を測定できます！

2013/05/15 ランニング前のお天気チェック！

2013/05/14 沖縄陸上競技協会のホームページが！？

2013/05/10 マラソンに関する情報収集について

2013/01/05 2013年の走り初め！

2012/11/07 神戸マラソン2012走ります

▼その他

2012/04/08 自己紹介

▼カテゴリ無し

2014/04/17 ちばアクアラインマラソン2014の申し込みがもうすぐ締め切り！

猫の糞害にはガーデンバリア！速効性あり！