マラソンはじめました。

筋肉痛です。

股関節～内股付近が。


昨日4日ぶりくらいに、ゆる～いジョギングをしただけなのに。
梅雨だるみで思った以上に体がおとろえている様子。

ジョグにプラスして100mのながしを2本やったから
そのせいかな（ということにしておこう・・・）。

日頃走っていても、基本ジョギングなので
まれにダッシュ的な動きをすると
普段グータラしている筋肉が悲鳴をあげるんですね。
特に、梅雨だるみしている今の体は・・・

今週の梅雨の中休みの晴れ間を活用して
しっかり体をあたためておこう。
まずは、体をつくりなおすところから。


以前の僕なら、こういうなまったときこそ
ガンガン走る！なんてことをやっていたのですが

今はそんなことしません。

そういうことやると、気がついたときに
無意識的な？自覚してない疲労のようなものがたまっていて、
かえってランニングの質が悪くなっていくからです。

学生時代から運動していて
体力の基礎がある程度できているならともかく、

30歳なかばにして、突然運動はじめた僕には
土台になるものがありません。

そんな体で派手なことばかりやっても
やっぱり効率よくないんですよね。

ここ数年の経験で学びました。やっと・・・(-_-;)


だから、こんなときこそ、
メチャクチャしたい気持ちやあせる気持ちをおさえて
あえて原点に帰る勇気が大事！



【今日のランニングメニュー】

• ジョギング40分（キロ6分ペース）
• ストレッチしっかり