マラソンはじめました。

今日のランニングメニューは

• ジョグ10km（キロ6分30ペース）

昨日のインターミッテント走もどきの翌日なので
疲労抜きを目的にしたゆっくりジョギングのみ。

回復目的なので、ペースが上がらないことを強く意識。
設定（キロ6分30）前後で走りきるように。


走り始めは膝まわりがずっしり固まっている感じ。

まぁ、朝起きて走るときはだいたいそんな感じですが
頑張った翌日はさらにずっしりしてます。

ウォーミングアップでしばらく走って温まってくると
気にならなくはなるんですけどね。


ガンガン走っても、翌日にはケロッとできるようになりたい(^_^;)