マラソンはじめました。

今日のランニングメニュー

• ジョギング60分（10km）

昨日の休み明け、明日の練習の準備運動という目的で
じっくり60分のジョギング。

自覚する疲労などはなかったのですが
走り始めると、脚にだるさというか、重さというか
はりというか・・・などを感じました。

一昨日の「なんちゃってインターミッテント」の無意識の
疲労がたまっていたようで・・・。

回復がまだまだ本調子ではないようです。

こんなときに無理してまたケガや体調不良にならないように
食事や睡眠でしっかり回復につとめます。

明日は久しぶりの20km走るので。
といってもジョグですけどね。
それでも中途半端にはならないように、気を引き締めて。


台風が遠ざかった沖縄ですが、今朝はまだ少々風が強かったです。
向かい風のなかを走るのはやっぱきつい・・・(^_^;)