マラソンはじめました。

今日のランニングメニューは・・・

• 休み！

今週は久しぶりに3日連続で10kmを走ったせいか、
背中～腰あたりにずっしりする疲労と、軽い腰痛を感じたため
今日は予定外の休養日。
寝る前にストレッチと軽い筋トレはやりますよ(^^)

朝起きて天気がいいのに走らないのは本当に
気持ちの悪いことですが、明日は週一恒例のLSD120分（坂道）
なので、疲労を残して中途半端なLSDになるのは避けたい。

疲労・体調のコントロールも練習のひとつということで、
ここは我慢して休養、休養。

今週は先週よりほんの少しばかり走る量を増やしてますが
今日みたいな疲労はあっても、こなせないほどの辛さや
違和感などは今のところなし。

暑ささえ気をつければ、今月は土台づくりうまくいきそう。
土台がしっかり固まってくるのが楽しみ！


一日一生！エンジョイ、ラン！