マラソンはじめました。

毎日暑いですね。僕は出勤前に朝ランする派ですが、朝からすでに蒸し暑いです。
当然のように、滝のような汗です。。。(-_-;)

で、気になるのが「塩分」。

「汗をかくときは塩分の摂取も忘れずに！！」
というのはここ最近この時期になるとよく耳にします。

が、僕は毎日大量に汗をかくけど、意識的に摂取したことはありません。
スポーツドリンクを積極的にとることもありません。

そういうことを気にしなくても、特に問題が無かったらからです。
今までは。。。

ここ最近、といっても3ヶ月くらいたってますけど、
体がいまひとつ「きれない」んですよね。

だるいというか、重いというか。

で、大したペースでもないのに、ちょっと走っても脚の筋肉が
ガチガチになって動きがにぶくなる。

疲労や故障かなと思って、ちょっと休養しても回復する様子はなし。

困った。困った。本当に。


で、ちょっと気になったのが「塩」。

「塩分不足で筋肉が痙攣する」とか
「ランニング中に脚がとまる」など耳にしたことがあるからです。

で、ネットで検索。

過度な塩分不足は命にかかわる

塩と筋肉疲労

などなど。

塩分不足、こわいですね。
こんなに大事だとは正直思ってなかったです。

まぁ、塩分不足が原因とはまだ決定したわけではないですが
ちょっと気になるので、しばらくは意識して積極的に塩をとってみます。

その後の変化もこのブログで報告します。

塩で疲労や筋肉の張りがとれたら本当にうれしいな。
たのむぜ、塩！！