マラソンはじめました。

今日のランは

• ジョギング60分

昨日のLSD120分の疲労抜き。

久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。

LSDって地味だけど、
久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。
今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて　(^_^;)

つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと
次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。
明日にはいくらかスッキリしているはず。

あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。