マラソンはじめました。

昨晩、かなり久しぶいにお酒を飲みました。

今日は、ちょっとダルい・・(-_-;)


二日酔いではないですが、ダルいです。

お酒を飲むとアルコール分解のために肝臓が
頑張ってくれて体内の血液が肝臓に集中して、
筋肉の疲労回復が鈍るようです。

練習で疲労したときはアルコールは控えましょう、はい。


少し前までは、ほぼ毎日晩酌をしていたのですが
今年にはいってからは晩酌どころか、お酒自体
あまり飲まなくなりました。

自分でもびっくりするくらい。
あんなに酒好きで、晩酌はやめられないと思っていたのに。

できるもんですね。



【本日のラン】
昨日までの暑さバテも多少あるので本日のランはお休み。
愛犬の散歩と言うなのウォーキングとストレッチのみ。

日差しが強くなってきたので、
だんだんと体が夏色（日焼けでこげ茶色）になってきました。
紫外線対策も忘れずに！