マラソンはじめました。

雨の日って、どんな練習してます？
雨でも走る派ですか？

僕は基本的に「雨の日は走らない派」です。

雨だと走っていても気分が盛り上がらないので楽しめないし、
体調くずして仕事に影響しても困るので・・・(^_^;)

なので、この梅雨時期は本当に困ります。
走りたいのに、走れないイライラ感・・・。
せっかくついた体力もあっという間に落ちていく虚しさ・・・。

室内で、特別な器具などを使わずにできる
マラソンのためのトレーニングって何かあります？


ちなみに、下記の筋トレはしてます。

• 腹筋
• 背筋
• スクワット
• 股関節まわりを意識した運動
• 片足立ち

それぞれ、1セット20～30回を2セットくらい。

筋トレなどに関しては、下記のサイトを参考にしてます。

• コニカミノルタ ランニングプロジェクト
  「ランニングに効く！動画トレーニング」
• マシンがなくてもできる筋力トレーニング
• トレーニング方法｜JogTeam

他にも何か参考になる情報、トレーニングが
ありましたら、是非おしえてください。


梅雨に負けず、めざせ体力アップ！