マラソンはじめました。

今日のランニングメニューは

• ジョギング60分

予定していたインターミッテントもどきを変更、ジョギングのみ。

前日仕事の残業で睡眠が充分にとれなかったので
朝起きた時に体が重～くて、かったるかったので
急遽予定変更、ゆるゆるジョギング。

今週は結構予定が変更になってます。
寝坊したり、疲労したり・・・(^_^;)

予定通りいかないと結構フラストレーションですが
日常生活あってのことなので、臨機応変な対応で
目標達成できるように調整するのも練習練習！


ちょっと気になるのが、貧血。
僕は毎年一回は絶対貧血になります。

貧血になると疲労が全然抜けないのと
走っていてもリズムがとれなかったり、急に脚がとまったり・・・

一応、サプリメントで鉄分を補給してるのですが
うまくコントロールできてないです。

今週もちょっと貧血初期の感じがするので
ひどくなる前に休養などをうまくとりながら回復を優先。

自己管理も練習！(^^)